酸奶逐渐走入寻常百姓家，大家对酸奶的认知是健康、有益的乳制品，不论年龄大小想健康饮食都会食用酸奶，但其实酸奶并不是每个人都适合吃的。

哪些人群不适合吃酸奶

糖尿病人，因为酸奶里面含糖，会加重病情；肠胃病人，酸奶的酸性强，会加重肠胃负担；牙齿不好的人，吃完酸奶会驻留牙齿缝中，腐蚀牙齿；老人，忌口较多，建议喝老人专用牛奶；

空腹的时候适合喝酸奶吗

酸奶的保存环境在4℃左右，如果空腹喝酸奶，这么低的温度会伤及肠胃。建议在饭后喝酸奶，而对于隔夜酸奶来讲，早上更不建议空腹喝，太伤胃了。

喝酸奶能减肥吗

有些人被灌输了喝酸奶能减肥的理念，在饭后会选择喝点酸奶来刮刮油，这其实是没有作用的。吃饱饭喝酸奶不仅减不了肥，还额外摄入了酸奶的热量，让体重变得更高。不如饭后吃点我们家的康优纤无糖饼干，比酸奶强多了。

酸奶喝的越多越好吗

非也，任何食物过量了都不好。酸奶喝多了，胃酸过多，会引起腹胀、腹泻，摄入过多蛋白质，肚子鼓鼓的还容易长赘肉。

酸奶和乳酸菌一样吗

酸奶是经乳酸菌发酵的牛奶，粘粘的，比牛奶更容易消化吸收，只是不太好吃。乳酸菌饮料是添加了甜味剂、香料等的含酸奶的饮料，浓度专低，其营养成份远低于牛奶和酸奶，不能代替牛奶和酸奶给儿童吃。

上面几点是比较常见的喝酸奶的误区，如果大家还有什么疑问，可以交流沟通哦。